Это важное знание я получила на ретрите от своего учителя. Оно оказалось настолько точным, что мне хочется поделиться им с вами.
Когда говорят о зависимости, обычно вспоминают алкоголь, сигареты или сахар. Но существует зависимость гораздо сильнее. Настолько сильная, что большинство людей даже не замечают её присутствия.
Это зависимость от собственных мыслей и эмоций.
Человека можно закодировать от алкоголя, но невозможно закодировать человека от обиды, от внутреннего диалога или от желания снова и снова переживать одну и ту же эмоцию.
Многие люди не хотят думать о прошлом, но продолжают прокручивать его годами. Не хотят злиться, но каждый день мысленно возвращаются к человеку, который их задел. Не хотят страдать, но снова и снова воспроизводят внутри себя одни и те же истории.
И нет, это не статья о позитивном мышлении. Иногда именно стремление думать позитивно становится ещё одной формой бегства от себя. Так же как и старание ни о чём не думать уводит очень далеко от смысла медитации.
Достаточно одной негативной мысли. Если её не отпустить, она начинает обрастать новыми деталями и аргументами. Из раздражения рождается обида. Из обиды возникает злость. Из злости появляется ненависть. И вскоре человек уже абсолютно убеждён, что имеет полное право ненавидеть. Самое опасное в ненависти заключается в том, что она почти всегда кажется справедливой. Но чувство правоты не является доказательством правоты. Чувство правоты вообще ничего не говорит о реальности. Оно говорит только о том, насколько сильно эго срослось со своей версией событий.
Пока человек занят поиском виноватых, он редко замечает, что главный ущерб получает не тот, кого он ненавидит, а он сам.
Современная наука давно показала связь между агрессией, враждебностью и изменениями в биохимии организма. Повышается уровень стрессовых гормонов, усиливаются воспалительные процессы, нарушается работа иммунной системы. Организм начинает буквально отравлять себя. Получается странный парадокс. Желая наказать другого человека, мы наказываем собственное тело. Желая разрушения кому-то, запускаем разрушение внутри себя.
Именно поэтому ненависть никогда не бывает победой. Даже когда она кажется оправданной. Гнев похож на тоннель. Пока человек находится внутри него, он видит только цель. Только врага и собственную правоту. Исчезают оттенки, контекст, причины и способность видеть ситуацию целиком. Именно поэтому большинство поступков, о которых люди потом жалеют, совершаются не из-за ненависти, а из-за убеждённости, что они правы.
Такое состояние принято называть аффектом. Многие используют это как оправдание: «Я не понимал, что делаю». Но это удобная ложь. Человеку нравится думать, что в момент гнева он полностью потерял контроль. Потому что тогда не нужно брать ответственность за происходящее. В каком бы эмоциональном состоянии ни находился человек, внутри всегда остаётся хотя бы небольшая часть осознанности. Совсем маленькая, почти незаметная, но она есть. Это легко проверить. Представьте себя в разгаре ярости. Но если в этот момент вы внезапно увидите любимого ребёнка или любимого человека, внимание резко переключится, и состояние мгновенно изменится.
Значит, сознание никуда не исчезало. Оно просто оказалось захвачено эмоцией.
Именно поэтому древние практики уделяли такое внимание управлению умом. Например, йога никогда не была системой упражнений для тела. Тело являлось лишь инструментом. Главной задачей была работа с сознанием. Потому что проблема заключается не в самой эмоции. Проблема начинается тогда, когда человек полностью с ней отождествляется. За этим почти всегда стоит эго. Именно эго нуждается в том, чтобы быть правым. Именно эго требует найти виноватого, победить в споре и сохранить контроль над собственной картиной мира.
В тот момент, когда исчезает необходимость любой ценой защищать собственную правоту, гаснет огонь, который поддерживал конфликт. Не проблема исчезла, а топливо.
Мы слишком часто оцениваем происходящее через призму своих эмоций. Нам кажется, что мы точно знаем, кто прав и кто виноват. Но жизнь редко бывает такой простой.
По-настоящему свободным человек становится не тогда, когда исчезают проблемы, а в тот момент, когда мысль перестаёт командовать, а эмоция перестаёт определять действия.
Именно тогда заканчивается самая тяжёлая зависимость из всех – зависимость от собственных мыслей.