Håravfall är ett problem ofta kopplat till brist på viktiga vitaminer och mineraler. Här är de vanligaste näringsbristerna som kan leda till håravfall:
- Järn
Järnbrist är en vanlig orsak till håravfall, särskilt hos kvinnor i fertil ålder. Bristen leder till syrebrist i hårsäckarna och kan förkorta hårets livscykel. Detta gör att fler hårstrån går in i vilofasen och faller av. - Vitamin D
Stimulerar hårväxt och reglerar hårets livscykeln. Brist på D-vitamin kan leda till försämrad funktion hos hårsäckarna och påskynda håravfall. - Zink
Nödvändigt för hud- och hårhälsa. Brist kan påverka cellförnyelsen, minska keratinsyntesen och bidra till både långsam hårväxt och ökat håravfall. - Vitamin B12
Viktigt för blodbildning och hudhälsa. Brist kan orsaka torrhet i hårbotten och inflammation, vilket kan orsaka håravfall. - Folsyra (Vitamin B9)
Stödjer celldelning och DNA-syntes. Brist kan försämra hårsäckarnas regenerering och leda till tunnare hår. - Magnesium
Behövs för keratinbildning och stresshantering. Låga nivåer kan orsaka högre kortisolnivåer (stresshormon), som påverkar hårets tillväxt negativt. - Biotin (Vitamin B7)
Hjälper till med proteinomsättning och stärker hårsäckarna. Brist kan orsaka torrt, skört hår och försämrad hårets livscykel. - Protein
Hårstrån består huvudsakligen av keratin, ett protein. Proteinbrist kan göra håret tunnare, sprödare och leda till ökad håravfall.
Om du har säkerställt en balanserad kost och tillfört nödvändiga vitaminer och mineraler men inte fått resultat, är det värt att vända sig till en homeopat. Boka in ett kostnadsfritt samtal.