Kunskapen om mikrobiomens betydelse för hälsa växer och vi bombarderas med produkter, påståenden och budskap om probiotiska kosttillskott och livsmedel. Industrin blomstrar när probiotika verkar ge svar på alla hälsoproblem. Mängden positiva budskap överskuggar det faktum att evidensen för deras effektivitet är begränsad. Många detaljer ignoreras i produktmarknadsföring och industrin växer på bekostnad av begränsad förståelse hos människor.
1. För att ge effekt behöver bakterier i en produkt vara levande oavsett om det är yoghurt eller kosttillskott. Ett vanligt problem att många märken inte har CFU på etiketten (colony-forming units or the amount of living bacteria).
2. Varje typ (stam) av probiotika har en specifik funktion. Alla probiotika är inte lika och fördelarna med en stam kanske inte sträcker sig till en annan.
3. Ny forskning har visat att många probiotika, även de med höga CFUer, ofta misslyckas med att nå tarmen levande, och därmed inte leverera de hälsofördelar de lovar. Det är också värt att notera att ett högt CFU-värde inte alltid är bättre. Kvaliteten och mångfalden av stammar är viktigare.
4. Slutligen finns det risk för överanvändning. Att ta probiotika slentrianmässigt kan faktiskt störa den naturliga balansen i din tarmflora, vilket leder till en överväxt av vissa bakteriestammar och minskar den övergripande mångfalden av din genetiska mikrobiom. Denna mångfald är nyckeln till en frisk tarrm.
Det sägs att om en produkt inte fungerar skadar den inte heller. Detta påstående är absolut inte sant.
När vi använder antibiotika skadar vi tarmens mikroflora. Vi stör också balansen mellan olika mikroorganismer. För att försöka kompensera rekommenderas vi ofta att ta probiotika som på ett artificiellt visst höjer antal mikroorganismer. Dessa är dock inte alltid autentiska för vår kropp. Varje människa har en genetiskt bestämd mikrobiom och tillskott kan förvärra befintliga problem.
Detta gäller särskilt för barn och personer med ett försvagat immunförsvar (medfödd eller förvärvad immunbrist, autoimmuna sjukdomar, kemoterapi, HIV-infektion, etc.). I sådana fall kan den introducerade ”nyttiga” mikrofloran orsaka förekomst av bakterier i blodet och även sepsis.
Om du har tarmsjukdomar, såsom colon irritabile, ulcerös kolit, Crohns sjukdom, rekommenderas inte heller användning av probiotika utan att först förstå vad som exakt borde tas.
Probiotika kan innehålla dolda allergener och detta bör beaktas av allergiker, särskilt de som är känsliga för komjölk och äggproteiner.
Läkare rekommenderar att börja ta probiotika när antibiotikakuren ännu inte har avslutats!!! En probiotika är, även om den är nyttig, en bakterie! Den tenderar att mutera och blir resistent. Det finns en risk att skapa en ”superbakterie” i din kropp som kan bete sig aggressivt samtidigt som den förblir okänslig för antibiotika.
Därför tar jag prebiotika!
Prebiotika är däremot ett skonsammare verktyg för våra tarmar. De tillför inga mikroorganismer utan skapar en optimal livsmiljö för den befintliga nyttiga mikroflora. Det är viktigt att denna process sker naturligt.
Det är inte alltid möjligt att helt återställa den naturliga mångfalden och balansen i mikrofloran efter användning av antibiotika, även efter år av behandling. I hög ålder är mångfalden naturligt utarmad, så det är viktigt att bära din mikrobiom hela livet så komplett och balanserad som möjligt.
Genom att påverka individens konstitution och hälsotillstånd kan homeopatiska behandlingar optimera kroppens resurser och stödja mikroflora på ett naturligt sätt. Homeopati har inga kontraindikationer eller biverkningar och passar perfekt för dig som vill undvika mediciner och drastiska ingrepp i mikrofloran.