”It´s not stress that kill us, it´s our reaction to it.” – Hans Selye
Hans Selye blev vida känd för sin upptäckt av stressyndrom. Hans böcker The stress of Life och Stress without distress blev bästsäljare.
När kroppen utsätts för någon skadlig faktor utlöser den en serie av liknande reaktioner: apati, magproblem, aptitlöshet, blek hy, smärta i lederna. Selye kallade detta fenomen Stress. Enligt Selyes definition är det ett ospecifikt svar på alla krav från omgivningen, det är spänning i kroppen som syftar till att anpassa sig och överkomma de svårigheter som har uppstått. Med andra ord startar kroppen en process som ett svar på en skadlig faktor.
Den består av tre steg:
1. Larm – kroppen upplever chock och aktiverar försvarssystemet;
2. Resistens (motstånd) – kroppen slår på alla skyddsmekanismer med full kapacitet;
3. Utmattning – kroppen kan inte längre stå emot.
Faktum är att Hans Selye delar begreppet stress i två kategorier: distress som påverkar dig negativt och eustress som har en positiv effekt. Eustress är det som ger oss energi och motiverar oss, ”upplivar” kroppen och gör oss kapabla att övervinna hinder och sjukdomar.
Exempel på distress:
Deadlines, finanskris, en anhörigs död, problem i relation, sjukdom, arbetsproblem, oro för någon annan etc
Exempel på eustress:
semester, att gå på spa eller få en massage, träna på gym, vara social
Hur vet man om din stress är distress eller eustress?
Vad känner du – hot eller utmaning?
Hur du påverkas beror helt och hållet på hur du själv uppfattar situationen. En ekonomisk kris kan knäcka en person och motivera en annan. Dessutom har vi alla väldigt olika trösklar mot olika påfrestningar. Men vem vill ha ett liv utan utmaningar, tabbar och framgångar? Anpassade aktiviteter har helande effekt och hjälper till att hålla stressmekanismerna i god form.
Den allmänna principen för att arbeta med distress består av två steg:
-Att ta bort stressfaktorn så snabbt som möjligt.
-Att hjälpa kroppen att få bort effekterna av stress.
En djup sorg, chock, besvikelse, ångest, situationer som fick dig ur balans kan ha inkubationsperiod på över 10 år. Man kan ha utmattningssyndrom eller ångestproblem i flera år men trots ett nytt jobb eller en ny relation har man fortfarande inte tagit hand om effekterna av den gamla påfrestningen och känner sig sjuk.
Med klassisk homeopati kommer man åt orsaken till din nuvarande hälsoproblem oavsett vilka symptom just du har. Du kan ha en sund livsstil, glutenfri, vegan, ekologisk med en massa kosttillskott och yoga och känna balans i hela kroppen, men om du inte har en emotionell balans kommer inte all det ovannämnda spela stor roll.