En hög mission kräver en stabil grund. Det är din KROPP. När den fungerar som ett precisionsverktyg fattar vi beslut snabbare, håller fokus längre och rör oss mot målet med mindre energiförluster. I en kropp som mår dåligt slirar även de mest briljanta planerna; i en frisk kropp får de fart och djup.
Fem pelare för Självet (The Self)
Självet är vår inre helhet: det håller samman det medvetna och det omedvetna.
De fem pelarna – personlighetens/identitetens pelare – är grundpunkter som bär livet och som vi återvänder till i stress och kris. När psykologer arbetar med en person i kris tittar de i första hand på hur dessa pelare mår.
- Kropp och kroppslighet. Basen där personligheten får markkontakt med verkligheten. Medvetenhet om kroppens signaler, god återhämtning, rörlighet och styrka. Kroppen är “motorn” som driver fokus, minne, beslutshastighet och känsloreglering.
- Relationer. Familj och partnerskap, horisontella och vertikala band; kontakt med föräldrar, barn, världen och med sig själv.
- Handling/aktivitet. Allt vi gör hemma och i yrkeslivet; genom handling möter vi verkligheten och lär känna oss själva.
- Den materiella världen. Pengar och resurser, miljön vi lever i – hem, bostad, ting. Hit hör också tradition som en spegling av den materiella världen i vårt inre.
- Mening, mission, tro. Vad vi lever för. Den inre riktningen och känslan av att vägen är betydelsefull.
Allt arbete med sig själv börjar med den första grundpelaren – KROPPEN. Det är svårt att frigöra potential när något gör ont, energin är slut eller det finns fysiska begränsningar; kronisk sömnbrist, mat ”i farten” och brist på rörelse förvärrar bara läget. Basen är enkel: sömn, näring, rörelse. Det handlar inte om timslånga pass: 10 000 steg per dag eller ett kort hemmapass är redan en god investering. Den här pelaren hålls på rätt nivå genom regelbunden ”service” och prevention – check-up, en homeopat, återhämtning och uppmärksamhet till kroppens subtila signaler innan de blir symtom eller diagnos.
När kroppen talar
Kroppen signalerar ofta sådant som psyket ännu inte kan sätta ord på. Processen har ”inkubationsperiod”: efter en mental eller fysisk stress kan symtom komma långt senare. Men symtom är inte en fiende, utan en inbjudan att se en blind fläck och återställa balansen.
Särskilt viktigt är hur barnets kropp svarar på familjens dynamik. Före den naturliga separationen (upp till ca 7 års ålder) kan barnet spegla de vuxnas spänning i sitt mående eller sin oro – ett slags symtom i ”mor/barn systemet”. Liknande mönster uppstår vid dolda familjekonflikter: barnet kan inte och ska inte välja sida, och oron tar sig uttryck i kroppen. I ämnet rekommenderas Caroline Eliacheffs bok ”På kroppen och på skriket. Psykoanalys med små barn”.
Homeopati som finjustering
Homeopati är ett varsamt, holistiskt verktyg som hjälper kropp och nervsystem att hitta ett mer ekonomiskt läge, och som stödjer återhämtning och prevention. Arbetet är individuellt och omfattar hela bilden: kroppsliga, emotionella, familj- och existentiella aspekter. Homeopati ersätter inte medicinsk diagnostik, men kan vara en värdefull del av din hälsostrategi.
Har du stora mål – börja med grundpelare: sov ut, ge dig näring, återhämta dig, rör dig, följ kroppens signaler och gör prevention i tid. Om du söker en varsam, intellektuell och kroppsvänlig väg, finns jag för att finjustera din bas och hjälpa dig gå mot det väsentliga utan onödiga kompromisser.